lame gile :D

assalammua'laikum w.b.t blogger's :)

rasenye lame dah eyqa tak meng-update blog eyqa niyy . dah brhabuk dan bersawang dah blog eyqa niyy ....... act eyqa tak update blog sebab bnyak gile homework yang nak kene buat, bertimbun-2 dah mcam gnung everest dah eyqa tngok (hahah) ...... nak tahu knape bnyak sngat homework tu ? sebab eyqa suke sngat tangguh tangguh keje skola tu ...... so skrang pdan muke eyqa kan ? yelah kene buat homework yang sngat bnyak ! hua rase nak jadi mcam niyy jee
-->
hmm, ape lagi yee nak cite, tadi sebelum nak wat post macam macam idea nak tules kat entry niyy sekarang semue idea tu hilang dah ...... pelek betull ! tu jee kot,, nnty eyqa cerite lagi okay ? byebye ........

---

korang taksuke ? maaf tiade butang unlike if suke like je :))

---

5 tips untuk kempeskan perut dengan berkesan

*hanya sekadar hiasan

Assalamua'laikum w.b.t semua blogger's

okayy hari niyy eyqa nak bagi tips untuk sesiape yang ade masalah untuk kempeskan perot korang especially perempuan-2 kat luar sane tuhh.. korang jugak takperlu risau lagi dengan masalah korang tu sebab eyqa dah jumpe tips untuk kempeskan perot korang.. maybe entry niyy agak lucu tapi ini adalah hasil yang dikaji oleh saintis yang ade .. here the tips okay ..
*tips niyy eyqa ringkas kan siket supaye snang untul dibace

first,
korang perlu makan makanan yang seimbang dalam makanan harian kite sebab diet yang betol boleh membuang lemak di bahagian perut . makanan yang betol sepatutnya mengandungi karbohidrat kompleks, fiber, vitamin dan mineral, 'lean protein' seperti ikan dan sayuran hijau .

second,
korang mestilah tinggal kan makanan ringan ataupun fast food ini sebab makanan yg macam niyy tak baik untuk kesihatan korang dan boleh membuatkan lemak berkumpul dibahagian perut jika diambil secara berlebihan.. jadi bila terase nak makan makanan ringan tu korang cepat-2 lahh pegy berus gigi tau sebab dngan care niyy dpat mngelakkan diri kite drpde makan
makanan fast food atau makanan ringan ..

third,
bagi sesiape yang selalu sngat makan malam silelah berhenti ini kerana kebanyakkan orang yang makanpade lewat malam akan terus tertidur dan akan mnyebab kan lebihan gula yang dimakan semasa makan lewat malam tadi akan ditukar kepada lemak kerana badan tidak boleh membakar lemak semasa kita tidur..

fourth,
korang juga haruslah mengurangkan minum minuman soda, jus atau minuman bergula kerana minuman seperti itu mengandungi banyak kalori dan akan merosakkan usaha kita untuk mengempiskan perut.. jadi korang mestilah kurang kan atau berhenti minum minuman bergula dan banyakkan meminum air kosong atau air mineral..

lastly,
korang mestilah membuat latihan kordio, kerana latihan kordio amat penting untuk mengempiskan perut kesan daripade senaman ini dapat membakar kalori lebih banyak dari melakukan senaman perut.. sontoh senaman kordio adelah seperti berjogging, berjalan dan menaiki tangga..

okayy that's the tips hope you all can do all the tips :))

---

korang taksuke ? maaf tiade butang unlike if suke like je :))

---

Mandi Manda :)

*hanya sekadar hiasan :) gmbar yg kami snap ade
dekat pkcek fadil

Assalamua'laikum w.b.t bloggers

okay guys hari niyy eyqa nak kongsi siket cerite eyqa bole kan ? bole kan ? if takbole ponn nak cerite jugak hee :) .. semalm eyqa pegy mndy dekat Ulu Yam, Selangor dngan si die dan kawan-2 .. eyqa nak kate best tidak nak kate bosan ponn tidak juga *habes nak kate ape hehe huh penat woo dah lah jalan pusing-2 pening kpale eyqa naseb baek tak mabok, kalau mabok semalam kesian si pakcek sorang tu kan ? haha ! sampai jee kat sane kiteorang rehat-2 kan badan kejab lepas tu baru mndy .. mmg sejuk gile aer kat situ smpai pkcek tu mnggigil satu badan .. orang suh duk tepi dulu taknak so pdan muke kome ! *haha jhat kan eyqa ?

mase kiteorang tngah syiok dok mandi manda kat situ tetibe ade sekor anak ular sawa, naseb lahh si pkcek tu nmpak if tak habes kene patok kan ? heheh terime kaseh pkcek ! kelam kabut lahh si pkcek tu cari buluh nak halau ular sawa yang muncul ntah dari mana .. lepas jee anak ular sawa tu blah kite orang smue naik atas tak berani nak mndi lagi lepas tu kiteorang rehat-2 jap dlam 10 ke 15 mnet mcam tu kite orang pegy tuka baje sama-2 .. ehh jngan salah pham yee si pkcek tu msok toilet laki n eyqa pula msok toilet prempuan okay .. hee :) msty korang terkejut kan ? kiteorng jlan jee sama-2 msok toilet laen-laen kiteorang niyy maseh lagi waras .. HAHAH ..

lepas jee habes tuka baju tu sume ktorang snap picture jap terus balek .. sorry lahh korang takdpat tngok picture tu semua sebb semua picture kteorg ade kat pkcek tu taktahu lahh bile nak bagi kat eyqa niyy ha .. smpai jee katruma teros tertido hahah ! mmg penat gile time tu taksempat nak buat ape .. hee :)
pape punn terima kaseh yee pkcek sbb sudi bwak mkcek niyy pegy mandi .. nnty kte pegi lagi yee ? hmm rase nye tuu jee untuk entry kali niyy .. wassalam :))

---

korang taksuke ? maaf tiade butang unlike if suke like je :))

---